En verano, protege tu piel y tu salud

Es verano y tenemos que tomar medidas, sí o sí. Pese a que este periodo estival sea distinto, el sol y el calor nos afectarán igual. Por ello, no está de más recordar algunas de las medidas que cada año se recomiendan desde el Ministerio de Sanidad para prevenir y proteger nuestra salud.

● Bebe agua y líquidos con frecuencia; aunque no estés sediento, bebe. Si haces deporte deberías beber aún más.

● ¡Cuidado con las bebidas con cafeína y azúcar! Tanto el alcohol como las bebidas cargadas de azúcar pueden facilitar que nos deshidratemos.

● Cuida de los más vulnerables. Los bebés, los niños y los mayores son más proclives a sufrir las consecuencias cuando los calores son muy elevados.

● De 12:00 a 17:00 evita realizar actividades físicas; son las horas de más intenso calor.

● Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos…)

Tu piel

La piel es el órgano más grande y uno de los más sensibles de nuestro cuerpo.

Siempre está expuesto tanto al frío como al calor y debemos resguardarlo al máximo, sobre todo del sol. Para ello es importante protegerlo.

● Crema solar: es importante elegir un producto adecuado a nuestro tipo de piel, teniendo en cuenta la intensidad de los rayos uva. No deberíamos escatimar en este producto y es mejor optar por un SPF30 o superior, para que la crema nos proteja de los rayos ultravioleta B y A.

● Aplicar con generosidad antes de salir de casa y durante nuestra estancia en el lugar donde estemos expuestos al sol.

● Hidratación: el agua regenera; por eso, estemos donde estemos, es importante permanecer hidratados todo el tiempo.

● Ropa ligera: así permitiremos que nuestro cuerpo transpire y si la ropa es holgada, mucho mejor.

● Proteger la cabeza: es recomendable utilizar gorros y sombreros.

En cualquier época del año debemos cuidar nuestra salud, pero en verano debemos tomar especiales precauciones. Si estás buscando un seguro de salud, en Alertis Brok podemos asesorarte; trabajamos con las mejores compañías. ¡Consúltanos!

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